Ergonomie na pracovišti - o významu ergonomie na pracovišti

Přibližně 40 procent zaměstnanců v Evropské unii tráví většinu své pracovní doby vsedě. Patříte mezi ně? Pak si jistě uvědomujete rizika s tím spojená. Při dlouhém sezení trpí vaše záda, krk i srdce. Jak se vyhnout zdravotním komplikacím spojeným se sedavým zaměstnáním?

Nejčastější zdravotní komplikace kancelářských pracovníků

Strašákem číslo jedna je bolest zad a páteře. Ta postihuje všechny věkové kategorie a je často spojována s nesprávným a dlouhým sezením. Není divu, pokud si uvědomíme, že při sezení je na páteř vyvíjen jednou takový tlak než při stání. I proto jsou výškově nastavitelné stoly stále oblíbenějším trendem.

Další častou „kancelářskou nemocí“ je takzvaný syndrom karpálního tunelu. Ten vzniká tlakem na karpální tunel, kterým prochází nerv v oblasti zápěstí. Nejčastější příčinou tohoto nepříjemného problému je časté a nesprávné používání počítače, respektive práce s klávesnicí a myší v nevhodné poloze, a léčba často vyžaduje chirurgický zákrok.

Práce s počítačem namáhá také oči –⁠ mohou vás pálit, štípat, slzet. Prevencí může být nejen procvičování zraku, ale také kvalitnější monitor nebo speciální brýle, které chrání před modrým světlem vycházejícím z počítače a pomáhají tak předcházet únavě očí.

Výjimkou není ani častá bolest hlavy či nohou, které se vlivem dlouhodobého sezení nedostatečně prokrvují, a nepřímým důsledkem dlouhodobého vysedávání u počítače může být také obezita a s ní spojené problémy, jako je například vysoký tlak nebo cukrovka.

Základem je cvičení

Je nutné si uvědomit, že člověk nebyl stvořený k dlouhodobému sezení. Ani ta nejergonomičtěji vybavená kancelář vám zdraví nezachrání, pokud ji nedoplníte tím nejzásadnějším –⁠ pohybem. Ale pozor, nejde jen o pravidelný běh nebo návštěvy fitness centra. Prevencí problémů pramenících z každodenního osmihodinového sezení u počítače je především pravidelné protažení.

Pomůže i správné vybavení

Pokud sedíte za stolem celé hodiny, nemusí to znamenat, že jste odsouzeni k problémům s krkem, zády, zápěstím nebo prsty. Správná ergonomie kanceláře – včetně správné výšky židle a stolu, optimálního rozmístění zařízení a použití vhodných doplňků – vám pomůže předcházet zdravotním problémům.

Dnešní doba přináší mnohá řešení, která pomáhají zdravotním problémům spojeným s prací na počítači předcházet. Ať už jde o ergonomická křesla, nastavitelné stoly, speciální klávesnice, myši i monitory, podstavce pod nohy nebo lehce dostupné rady a návody ke krátkému protažení těla během pracovní doby, s trochou snahy se můžete nepříjemným důsledkům plynoucích ze sedavého zaměstnání vyhnout.

V následujících dílech našeho seriálu vás seznámíme s konkrétními problémy a jejich prevencí, aby vás vaše práce nestála zdraví.

Podívejte se na naše produkty pro lepší ergonomii na pracovišti

CZ Distribuce

-20%

Skladem | 22 Ks volných k expedici

Prodejna Brno:

Druhý pracovní den od objednání

---

Expedice po ČR:

Druhý pracovní den od objednání

Zádová opěrka FELLOWES Profesional

Ušetříte 20 %

1 004 Kč

799 Kč

660 Kč

Do košíku

Akční

CZ Distribuce

-1%

Skladem | 20 Ks volných k expedici

Prodejna Brno:

Druhý pracovní den od objednání

---

Expedice po ČR:

Druhý pracovní den od objednání

Zádová opěrka FELLOWES Profesional síťovaná

Ušetříte 1 %

929 Kč

917 Kč

757.9 Kč

Do košíku

-5%

Skladem | 4 Ks volných k expedici

Prodejna Brno:

Druhý pracovní den od objednání

---

Expedice po ČR:

Druhý pracovní den od objednání

Držák monitoru Fellowes Platinium

Ušetříte 5 %

2 530 Kč

2 404 Kč

1986.45 Kč

Do košíku

Doprava zdarma

-5%

Skladem | 1 Ks volných k expedici

Prodejna Brno:

Druhý pracovní den od objednání

---

Expedice po ČR:

Druhý pracovní den od objednání

Držák monitoru Fellowes Platinium 3 ramena vedle sebe

Ušetříte 5 %

6 486 Kč

6 161 Kč

5092 Kč

Do košíku

-5%

Skladem | 9 Ks volných k expedici

Prodejna Brno:

Druhý pracovní den od objednání

---

Expedice po ČR:

Druhý pracovní den od objednání

Bederní opěrka Fellowes PlushTouch

Ušetříte 5 %

1 070 Kč

1 017 Kč

840.09 Kč

Do košíku

-5%

Skladem | 4 Ks volných k expedici

Prodejna Brno:

Druhý pracovní den od objednání

---

Expedice po ČR:

Druhý pracovní den od objednání

Držák dokumentů Fellowes Clarity

Ušetříte 5 %

2 681 Kč

2 547 Kč

2104.92 Kč

Do košíku